Følelser er ikke altid lette at forstå – og de kan også være svære at håndtere. Mange mennesker oplever, at de sidder fast i mønstre, gentager de samme konflikter, eller føler sig overmandet af en indre uro eller et indre ubehag – uden helt at vide hvorfor. 
Emotionsfokuseret terapi kan være en vej til større selvforståelse, indre ro og følelsesmæssig heling både i parterapi og i individuel terapi.

Emotionsfokuseret Individuel Terapi (EFIT) er en terapiform, der bygger på en velafprøvede model Emotionsfokuseret Terapi (EFT), der er udviklet til par.
EFIT er tilpasset individuel terapi og har fokus på, hvordan følelsesmæssige oplevelser former vores måde at være i verden på – både i relationen til os selv og til andre.

I EFIT arbejder man med følelser som en vej til forandring, snarere end noget, der skal kontrolleres eller undertrykkes. Følelser ses som signaler, der rummer vigtig information om vores behov og særlige sårbarheder.

Forskning viser, at EFIT kan føre til øget selvaccept og selvomsorg, bedre relationer og reduktion i symptomer på angst og depression.

I terapien mødes du med empati, nysgerrighed og accept. Vi er sammen nysgerrige på dine mønstre. Vi hjælper hinanden med at forstå dem og forstå deres funktion. EFIT handler ikke om at fikse dig, men om at hjælpe dig med at turde være i dine følelser og møde dem med nysgerrighed og omsorg. Mange har lært, at det er bedst at skjule, overhøre eller lade være med at mærke sine følelser, men når man i stedet tør møde og regulere sine følelser med støtte, opstår der en mere tryg kontakt til én selv – og en større tryghed i mødet med andre. 

Har du spørgsmål til EFIT eller EFT eller ønsker du at starte et terapeutisk forløb, så er du altid velkommen til at kontakte mig.

Jeg glæder mig til at høre fra dig, og du kan kontakte mig lige her: